 超久しぶりにCDを購入。何年ぶりだろう‥。 Strangeland / Keane Myl Oxyloto / Coldplay Making Mirrors / Gotye Suck It And See / Arctic Monkeys  ちょっとお高い美容液を買ってみました。昨日から使い始めましたが、いい感じです。  fresh macaroni, spring onion, sesame mayonnaise dressing, vinegar, black pepper
先月は軽く筋肉痛になる程度のエクササイズを何日かしただけでロクに走りませんでした‥！
今夜は40分間のランニングをして、お風呂に入り、直後にボディー・スキャンしたせいか、なんかいい結果でしたが： 161cm 43kg (-1kg) BMI 16.5 (-0.6) 体脂肪率 13.8% (-5.6%) 骨格筋率 31.7% (+2.3%) 基礎代謝 1056kcal (-6kcal) ところで、基礎代謝ってどうしたら上がるのかしら？  今日買ったもの： 【Iwona Ludygaのブレスレット】 華奢でかわいい！ 【Cath Kidstonのペンケース】 ペン数本しか入らない細身の形。お気に入り。 【ゼブラのシャープペンシル】 ロンドン・タクシーをイメージしたデザインらしいです。 【4月始まりの手帳】 昨年も使ったリバティ柄のコンパクトサイズのもの。安いけど、かわいくて使いやすかったのでまた。 【タピオカ】 お菓子作り用。添加物を使っていないものを見つけたので迷わず購入。  寒さが緩んで来たのを機に、やっと今月からランニングを始めました。 目標は、週3回 1日30～60分走ること。 継続は力なり。頑張れば何かいいことが起こるかも、と思ってランニングを習慣づけたいです。 写真は数年前に欲しかったビキニですが、こんなボディになれたら最高ですね！ --- 161cm 44kg BMI 17.1 体脂肪率 19.4% 骨格筋率 29.4% 基礎代謝 1062kcal  数ヶ月前の香港旅行の記録 2012.02.07 - 2012.02.09 《お気に入り》 ・香港公園 = パワースポット！ ・スーパーマーケットのThree Sixty ・カフェのLIFE ・Causeway Bayの大きいSasa Cosmetics ・香港のZARA ・Two Girlsのコスメ（お土産用） 《The Excelsior Hotel》 立地が抜群！Causeway Bayは深夜まで開いているお店がたくさんあり、便利で賑やか。ホテルの部屋は広くて小綺麗だったし、ルームサービスの朝食も美味。内容も、鶏のお粥・ワンタン麺・飲茶（蒸籠2段！）・フルーツ・ドリンク、と超豪華。ホテル内のカフェではLoad Stow's Bakeryのおいしいエッグタルトが買えるのもうれしい。リピートありかも。 《教訓》 ・お土産は多めに買う ・Kee Wah Bakeryのお菓子は口に合わず ・空港内のスタバにコインボックスあり 《次回》 ・Jenny Barkeryのクッキーを買う ・Lan Kwai FongのKosmoへ行く ・Hillside Escalator周辺を再散策する ・空港内のスタバの分厚いパウンドケーキを買う
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